VerdeCorsa

家族と自転車の日記

郡上・飛騨高山旅行

平日の練習

月 休み

火    L5:321w(128%) 3min, 324w(130%) 3min, 327w(131%) 3min, 328kJ, 46TSS

  L4:249w(100%) 20min, 253w(101%) 20min, 748kJ, 83TSS

水    L4:254w(102%) 20min, L4:254w(102%) 20min, 761kJ, 85TSS

木    L5:322w(129%) 3min, 326w(130%) 3min, 331w(132%) 3min, 347kJ, 47TSS

       L4:255w(102%) 20min, 255w(102%) 20min, 766kJ, 86TSS

金   L4:261w(104%) 20min, 391kJ, 45TSS

 

先週土日にほとんど実走していないため、疲れはたまっていない。そのためか、全体的にパワーは高め。L4で250 W以上、L5で320 W以上をキープできるようになってきたため、土曜からは設定FTPを250から260へ上方修正。ちゃんと測ってはいないが、低いままだとTSSが高く出てしまうので。

 

土曜は午前中から用事があったため、早朝からローラー。

 

1:32 L3:204w(82%) 30min, L6:529w(206%) 15sec, L5:302w(120%) 2min, L4:253w(104%) 4min, L3:211w(86%) 3.75min, L6:471w(202%) 15sec, L5:306w(121%) 2min, L4:254w(101%) 4min, L3:217w(85%) 3.75min, L6:512w(199%) 15sec, L5:298w(122%) 2min, L4:256w(101%) 4min, L3:212w(88%) 3.75min, L3:221w(88%) 30min, 1228kJ, 123TSS

 

先週日曜と同じメニューをやってみた。疲労がたまっていないためか何とか完遂。少しパワーが足りてないところもあるけど。終了後急いで整形外科へ行き大腿骨撮影会。経過はすこぶる順調で、ヒビも画像では見られない。1か月後に一応レントゲンをもう一度撮って完了とのこと。正直日常生活にもトレーニングにもまったく支障がない状態なので、普段は自分が骨折していることを忘れてしまっているな。。

診察後新幹線で岐阜駅へ。この土日は岐阜の友人の誘いで郡上八幡・飛騨高山を旅行する。この友人は岐阜県観光大使を自称する人物であり、毎週のように知人を招いては岐阜各地を紹介したり、地域イベントに参加したりしている。facebookからもかなりの頻度で情報発信していて、facebook上では"岐阜 観光大使"で検索すると上位に来るそうだ。個人でここまでの活動をしている人はなかなかいないのでは。親切で地元愛にあふれ、地域の知り合いも多い。

岐阜駅から大使の車で郡上八幡へ向かう。ここでは現地観光協会の方のガイドであまり知られていない裏路地を含めた散策ツアーへ。郡上八幡城は2本の大きな川に囲まれた山城で、城の上からは周辺の山々や城下町が一望でき、景色が堪能できる。

https://www.instagram.com/p/BatSpl1lP8d/

郡上八幡錠

https://www.instagram.com/p/BatS0UQFU49/

郡上城下

城は日本最古の木造再建城らしく、床や柱は中々年季が入っていて味がある。ギシギシ言ってちょっと怖いけど。城下町では歴史ある街並みを楽しみながら、水路を段々にしてうまく生活に活用する知恵を紹介いただいたり、カフェで抹茶・ほうじ茶のコラボパフェを食べたりしながら郡上を満喫。

https://www.instagram.com/p/BatSZVdFE-U/

鮎の塩焼き

https://www.instagram.com/p/BatSfa8lg2L/

抹茶パフェ

https://www.instagram.com/p/BatTIYClJ-w/

郡上の街並み

帰りに鮎の塩焼きを頂いたりしつつ高山のゲストハウスへ移動。古民家を改装した"とまる"さんの個室で宿泊。ゲストハウスではドミトリーにばかり泊まっていたけど個室はやっぱり快適だな。到着時はオーナーご夫妻と5歳のお子さんもいらっしゃって、お子さんが元気いっぱいなので非常に賑やか。うちの子も後2~3年したらあんなにパワフルになるのかな。。ちょっと相手できる自信が無い。

大使が手作りしてきてくれた栗きんとんをいただいた後、夕食はすぐ近くのcafe&bar 植村さんで。ここのオーナーは食材、特に野菜に関しての強いこだわりを持たれている方。注文したジビエバーガーや猪のカルボナーラは猪の脂がとても甘味があり、くさみも全くないのでおいしくいただけた。自家栽培のトマトやブロッコリー等のサラダも絶品。個人的に一番だったのはシイタケのソテーで、オーナーが山に入って採取してきた直径十数センチはあろうかという大きく肉厚な傘のシイタケを使用した逸品。私はシイタケの臭みが苦手で、スーパー等で売っているものはどうしても食べられないのだが、ここのシイタケはそういった臭みは無く、ミルクのように濃厚な味。山のアワビとおっしゃっていたのも良くわかる。地元にこんな店があればな。。と思うけど野菜に対してこれだけの哲学を持った方はそうそう居ないと思うので難しいかな。

https://www.instagram.com/p/Bas1lvAF52D/

山のアワビ植村さんのしいたけのソテー

https://www.instagram.com/p/Bas1qj3lxeh/

植村さんのジビエバーガー

https://www.instagram.com/p/Bas1zR_lEYy/

植村さんの猪肉と自家栽培野菜たち

https://www.instagram.com/p/Bas12zJlzCd/

大使の手作り栗きんとん

名残惜しいが店を後にして、ゲストハウスで就寝。

日曜日は台風が接近していてあいにくの雨だけど、大使の案内で高山の町を巡る。こちらは郡上よりもうちょっと洗練された感じ。雨のため朝市のお店は少なかったが、昨日植村さんでいただいた赤カブの漬物やバジルペーストを作っている農園のお店は出ていて、これらを買うことが出来た。帰って料理に使うのが楽しみ。その後老舗の豆屋さん、わらびもち屋さん等を回って奥飛騨の奥の方、新穂高の温泉へ。

https://www.instagram.com/p/Bas1U6DFixL/

奥飛騨はすでに紅葉

https://www.instagram.com/p/Bas1Q9dln-R/

奥飛騨のおろしそば

ちょっと秘境的な感じで、雨や霧と相まって良い雰囲気。この天気のためか他の利用客はほとんどいなくて、お風呂は途中から貸切状態。外が寒いため、体がちょうどよく冷やされて露天ではじっくりつかりながら温泉を楽しめた。笠ヶ岳槍ヶ岳穂高岳等の山々に囲まれたロケーションで眺めは抜群だった。帰りに大使おすすめのそばを頂いたりしつつ、台風が近づいているので早めに駅まで向かうことに。帰路は渓谷沿いを下道でひたすら走ってくれて雄大な景色を満喫。台風の影響で電車は本数を減らされてしまったため少し帰るのが遅れたが、何とか自宅まで到着。

今回の旅行で岐阜は自然・文化・食べ物と魅力にあふれていることが分かった。PR不足でやや認知度が低い感があるけど、大使のような活動を続けていけば周知されていくと思う。

 

今週は日曜の練習が無かったため515TSSと負荷は低め。しかし月曜に有給を取っているので実走でしっかり走り込んで取り戻せるかな。深夜に台風直撃だけど朝には何とかなっているだろう。