VerdeCorsa

家族と自転車の日記

2017-12-01から1日間の記事一覧

浜名湖TT練/小笠山練2

平日の練習 月 休み 火 L5:318w(122%) 3min, 324w(125%) 3min, 328w(126%) 3min, 315kJ, 42TSS L4:252w(97%) 20min, L4:253w(97%) 20min, 749kJ, 78TSS 水 体幹トレーニング 木 L5:319w(123%) 3min, 328w(126%) 3min, 334w(128%) 3min, 340kJ, 44TSS L4:252w…